3月21日，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复，作为大学生的你是否有关注自己的睡眠呢？

据调查，大学生普遍存在晚睡现象，玩手机成为熬夜的主要原因，较多大学生有失眠，睡眠质量差等问题。

如何保持良好的睡眠:

寻求专业帮助

规律作息

适量运动

规律饮食

改善睡眠环境

睡前进行放松训练

如果你有睡眠困扰，欢迎联系我们: